가슴 운동
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가슴운동 '이것' 만 하세요! 가슴근육을 빠르게 키우기 위한 효과적인 운동방법!?과학적인 논문기반 운동정보 2021. 10. 22. 19:04
영상으로 쉽게 이해하려면? ↓↓↓↓↓ https://youtu.be/F-ZhNi1bvM8 운동을 함에 있어 가장 빨리 크고 싶은 부위를 말하라면 그중 1등은 바로 가슴이 아닐까 생각합니다. 멋진 가슴 근육을 가지고 있다면 어떤 옷을 입더라도 옷맵시가 살아나기 때문에 주관적으로나 객관적으로도 매력적으로 보이게 되죠. 특히 3대 운동 중 하나로 알려진 벤치프레스는 가슴 근육인 대흉근을 키우는 데 있어 가장 효과적인 운동이라는 것은 당연한 사실입니다. 하지만 문제는 벤치프레스의 무게가 우리가 성장하고 싶은 기대치처럼 쉽게 올리기가 힘들다는 것이죠. 벤치프레스가 어렵다면 이를 대체할 수 있는 가장 대표적인 운동은 바로 팔 굽혀 펴기인데요. 팔 굽혀 펴기는 집에서도 할 수 있다는 장점이 있으나 ㄴ자로 손목이 꺾이..