아침식사
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다이어트를 망치는 최악의 아침식사 방법보면 건강해지는 상식 2022. 4. 11. 16:20
아침식사 소식은 공복보다 다이어트에 도움이 됩니다. 직장인, 주부, 학생 남녀노소 할 것 없이 바쁜 나날을 보내는 현대인들에게 아침식사는 굉장히 어려운 숙제로 다가옵니다. 불어난 살 때문에 다이어트를 결심, 먹는 양도 줄여야 되고 평일에 고된 일로 인해 주말엔 늦잠도 자야하니 당연스럽게 아침은 거르게 되죠. 그런데 다이어트 할 때 아침식사를 안 하는 게 좋다는 말도 있어서 뭐가 맞는지 굉장히 헷갈립니다. 그래서 5분건강연구소가 알아보았습니다. 결론부터 말씀드리자면 아침식사 소식은 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 무턱대고 먹는 것이 아니라 똑똑하게 챙겨먹는 것이 중요합니다. 영상으로 쉽게 이해하려면? ↓↓↓↓↓ https://www.youtube.com/watch?v=iNPV0itdJ8M # 1끼? 3끼..